中醫角度上應該如何養生
編輯時間:2019-10-23 來源: www.0471px.com
中醫角度上應該如何養生
寒冷的冬季中養生需要注意保暖但不能過度,在這方面的身體保養也很重要,今天從中醫的角度上來介紹一下,在冬季應該如何養生。
中醫注重身體的保養是日常生活。冬季,傳統的養生研究認為,冬季充足的睡眠時間可以使身體得到充盈和補充,增加陽氣的儲存和陰精的儲備,從而達到身體健康的理想狀態。在冬季睡不夠和睡不醒都是身體狀態不好的一種體現,充足但不能過分多余的睡眠才是合適的,平日里多喝熱水也是好的養生習慣。
此外,養神也是中醫冬季養生的一個重要方面。因為中醫認為“靜謐是基礎,維護精神”,“皇帝內經”也有提到,從精神心態上改善自身。比較精神和心態狀態和,身體狀態自然會好,保持冷靜,保持好心情就是在調養身體。
以上就是本次關于中醫養生的介紹,希望對您有所幫助。
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